Психическое здоровье

Как известно, термин «здоровье» охватывает общее физическое, соматическое и социальное благополучие.

Психиатрические критерии «нормальности» включают в себя оценку конкретных сфер: 

1.Сознание.

2.Ориентация во времени, пространстве и собственной личности.

3.Особенности мышления.

4.Настроение.

5.Сон.

6.Аппетит.

7.Отсутствие острой психотической симптоматики: бреда, галлюцинаций.

Психический статус здоровой личности звучит так:

Сознание ясное. Ориентирован в месте, времени и собственной личности. Контакту доступен. Охотно вступает в беседу. На вопросы отвечает по существу. Мышление последовательное. Фон настроения ровный. Сон достаточный. Аппетит в норме. Психотической симптоматики не обнаруживается. Критика присутствует.

На профилактических осмотрах психиатры составляют общее заключение: острой психотической симптоматики и признаков употребления психоактивных веществ не обнаружено. Значит ли это наличие полного психического здоровья? Увы, нет. Подобный статус не учитывает невротическое состояние, переживание стресса, активное сокрытие симптомов, даже длительную ремиссию.

Психическое состояние может измениться в любой момент. Сегодня – полное благополучие и отличное настроение, а завтра хандра, депрессия и тревожные мысли. Послезавтра снова апатия и нежелание вставать с постели. Если подобные состояния неустойчивы, то они также не относятся к полноценному психическому расстройству.

Таким образом, помимо психического важно иметь и психологическое здоровье, включающее принятие себя и окружающих, адекватную самооценку, оптимистичное отношение к себе и окружающим, удовлетворенность работой и личной жизнью, адекватную самореализацию и самоактуализацию.

С последними пунктами бывает сложнее. То есть для полноты счастья обычного психического здоровья мало, нужно как минимум удовлетворение базовых потребностей. Изначально все мы рождаемся счастливыми, но особенности развития, стиль воспитания и окружающая среда вносят свои коррективы. 

NB! Храните и лелейте свое счастье, а если вам кажется, что вы его потеряли, не поленитесь поискать или создать новое. Здоровье проще беречь, чем приобретать заново, уж слишком много условий оно включает. 

Здоровье – показатель объективный, а счастье – субъективно. Можно быть полностью здоровым и несчастным, а можно быть больным, но чувствовать себя относительно счастливым.

Крепкое здоровье в значительной степени определяется психологическим состоянием. Если человек излучает уверенность, успешно справляется с влиянием внешней среды, преодолевает возникающие проблемы и  умеет эффективно справляться со стрессом  — залог долговременной активности при сохранении высокого уровня индивидуального ресурса.

Психоэмоциональные перегрузки, переутомление, интенсивная деятельность, требующая быстроты принятия решений, риски, атмосфера неопределенности и тревожные переживания со временем изнашивают нервную систему, отражаясь как на психологическом самочувствии, так и на состоянии органов и систем организма. Длительный хронический стресс снижает иммунную защиту, вызывая обострение уже имеющихся проблем и увеличивая риск возникновения многих заболеваний. При патогенном влиянии стресса отмечаются колебания настроения, упадок сил, нарушение сна, снижение сексуальных возможностей и повышение уровня общей тревожности, постепенно приводящие к формированию невротических расстройств и обострению психосоматических заболеваний. Болезнь легче предотвратить, чем излечить, поэтому именно профилактика — основа долгой, здоровой жизни с максимальным сохранением бодрости духа и тела.