Как сохранить сексуальное здоровье

Как сохранить сексуальное здоровье?

1.Помните, что все люди периодически испытывают сексуальные затруднения, но большинство справляется с ними самостоятельно или с помощью специалиста.

2.К возникшим сложностям относитесь спокойно и оптимистично, сохраняя долю иронии.

3.Секс нельзя воспринимать слишком серьезно. Всегда проявляйте чувство юмора и обесценивание затруднений.

4.Адекватно относитесь к своим сексуальным возможностям без лишней переоценки.

5.Примите свои особенности, плюсы и минусы, недостатки и достоинства, а также развивайте положительные свойства. Тогда сексуальность наполнится яркими красками.

6.Поддерживайте хорошую физическую форму, откажитесь от вредных привычек, наладьте сон, распорядок дня и поддерживайте правильное питание.

7.Избегайте переутомления и пагубного влияния хронического стресса.

8.Используйте эффективные способы снятия тревоги и напряжения.

9.Замечайте негативные мысли и меняйте их на позитивные. 

10.Делитесь с партнером мыслями и переживаниями, обсуждая интимную жизнь в формате «здесь и сейчас».

11.Сбросьте с себя груз завышенной ответственности, делите проблему на двоих, не берите на себя слишком много.

12.Эффективное преодоление сексуальных проблем возможно лишь с активным участием партнера.

13.Примите свою сексуальность, перестав сравнивать себя с другими.

14.Избегайте общения на сексуальные темы в интернет-пространстве, а также советов от кухонных знатоков.

15.Получайте достоверную информацию из квалифицированных источников: монографий, научно-популярных книг и напрямую на консультации у специалиста.

16.Осознайте большую значимость психологии в развитии сексуальности.

17.Не ищите волшебных таблеток и однократных манипуляций, решающих проблему в два счета.

18.Мужская и женская сексуальность имеют существенные отличия. Не проецируйте свои переживания на партнера, зная о его индивидуальных особенностях.